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Aufbautage - eine neue Lebensqualität beginnt

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben die Herausforderung gemeistert.
Nun beginnt der schrittweise Kostaufbau. Während der Aufbautage stellt der Körper langsam wieder auf Ernährungszufuhr von außen um. Der Organismus braucht Zeit. die Produktion der Verdauungssäfte muß erst wieder anlaufen.

Erster Aufbautag: Abschlusszeremonie (Fastenbrechen) - die erste feste Nahrung in Form eines Apfels oder einer Karotte - langsam und bewußt gekaut; Kartoffelsuppe; Buttermilch

Zweiter Aufbautag: Getreidesuppe; Frischkost-Salatteller; Buttermilch und Fastenbrot

Dritter Aufbautag: Frischkornmüsli; Frischkost-Salatteller; Hirse-Tomaten-Suppe, Fastenbrot

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